2026年IRONMAN科纳世锦赛苗浩自行车赛段全程配速节奏与补给策略深度分析

科纳自行车赛段的关键不在漂亮均速，而在功率上限、踏频稳定和按时间与里程执行的补给节奏。苗浩需要把前段冲动压住，把回程逆风守住，把身体平稳交给跑步段。...